Экстремальные туры из Красногорска

Представим, что вы в Сочи. Набережная, пляжи, музеи, дети, чурчхела, кукуруза, вода, газировка... 🏖

А на самом деле нужен экстрим, правильный, спортивный. Собрали три способа разнообразить пляжный отдых:

🛶 Сплав по реке Мзымта. В сопровождении опытных экспертов преодолейте 14 км водной стихии и заработайте массу положительных эмоций и дозу адреналина.
🤿 Дайвинг. Погружение на дно Черного моря. Паря в невесомости и легкости, проплывите мимо стайки рыб и посмотрите на солнечные лучи с той стороны воды. А в итоге — вручение сертификатов международного стандарта.
🛺 Квадро-тур. Только за пределами города можно насладиться природой этого края, особенно если эта прогулка на квадроциклах и по заповедным местам.

06.07 "Акваград Hotel & SPA" 4* (Лоо)
7 ночей, от 87 840 ₽ vk.cc/cp5Ht8

07.07 City Park Hotel Sochi (бывш. Marins Park) 4* (Центральный Сочи)
7 ночей, от 59 186 ₽ vk.cc/cp5HCk

10.07 "Престиж", отель 4* (Адлер)
7 ночей, от 61 187 ₽ vk.cc/cp5HOl

* Цена на 2 человека без перелета

🏄 Планируем активный отдых 🏄

✔Чем заняться, если вы не профессиональный спортсмен?
На пляжных курортах предлагают развлечения для людей с любым уровнем подготовки, включая нулевой. Мы выбрали основные виды активного отдыха, которые встречаются чаще всего и подходят для новичков.

👉1. Активный отдых на воде
✔Сёрфинг или кайтсёрфинг.
✔Сплав по горной реке на байдарке или рафте (надувном судне).
✔Дайвинг (погружение с аквалангом) или снорклинг (погружение на небольшую глубину с маской и трубкой).
✔Вейкбординг.
✔Катание на водных лыжах.
✔Яхтинг.
✔Одно занятие по серфингу может стоить от 20 до 45 евро, в зависимости от курорта, школы или инструктора. Кайтсерфинг и виндсерфинг стоит немного дороже – примерно 30-60 евро за занятие.
✔Час вейкбординга или водных лыж будет стоить вам 10-20 евро. Если вы собираетесь сплавляться по реке в группе, то участие в таком мероприятии обойдется вам в 10-20 евро, а оборудование для профессионального рафтинга или сплава на байдарках будет стоить дороже.
✔Арендовать снаряжение для дайвинга на одно погружение (обычно около часа) можно за 10-20 евро, но если вы планируете более серьезные занятия дайвингом, то и цена будет соответствующей.

👉2. Воздушные активности
✔Полёт на параплане: самостоятельно или в тандеме с инструктором.
✔Прыжок с парашютом.
✔Роуп-джампинг или банджи-джампинг (прыжок с моста, скалы или высотного здания с верёвкой либо резинкой соответственно).
✔Троллей — скоростной спуск по тросу.
✔Полёт на самолёте: обзорный или с выполнением фигур высшего пилотажа.
✔Полет на параплане обойдется вам в 50-100 евро. Прыжок с парашютом – удовольствием не из дешевых, так как оно может стоить и 100, и 200, и 300 евро, в зависимости от места. Банджи-джампинг может стоить 15 евро, если вы хотите прыгнуть с моста высотой 20 метров, а может и 120, если речь идет о каком-то легендарном споте высотой 200 метров.

👉3. Наземные активности
✔Пеший поход.
✔Катание верхом на лошади.
✔Велопоход.
✔Скалолазание.
✔Катание на квадроцикле или джипе.
✔Сафари-тур.
✔Пеший или велопоход обычно планируется заблаговременно, и вы в нем вы руководствуетесь своим собственным бюджетом. Скалолазание – экстремальный вид спорта, к которому нужна более тщательная подготовка, покупка оборудования и т.д.
✔Если прокат квадроцикла в Египте может стоит 15-20 евро за час, то в Исландии за подобное удовольствие можно заплатить и 100 евро. Цена сафари тура обычно включается в себя стоимость билета в сам заповедник и услуги гида.

👉РЕКОМЕНДАЦИИ:
✔Посоветуйтесь с врачом
У любого вида спорта есть ограничения и противопоказания, перечень которых несложно найти в интернете. В зоне риска люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, проблемами со зрением и неврологическими проблемами, расстройствами психики. Медики рекомендуют исключить спортивные нагрузки тем, кто недавно (менее полугода назад) перенёс любую операцию и беременным женщинам вне зависимости от срока.

✔Подготовьтесь физически
Если вы далеки от спорта, а в отпуске решились на экстремальный туризм, стоит заранее изменить образ жизни:
откорректировать питание;
больше ходить пешком;
начать делать зарядку;
курильщикам – уменьшить количество выкуриваемых ежедневно сигарет;
Если есть возможность, плавайте или катайтесь на велосипеде. Это обеспечит равномерную нагрузку на самые важные группы мышц, поможет научиться правильно дышать и сделает вас выносливее.

✔Изучите теорию
Грамотный инструктор, конечно, пояснит всё на первом занятии, но самоподготовка снизит риск получения травм и повысит вашу уверенность в себе. На YouTube есть каналы обо всех популярных видах спорта, рекомендуем просмотреть эти видео до поездки.

✔Оформите страховку для активного отдыха
Попытка сэкономить может обернуться большими долгами: день пребывания в палате в Европе обходится в среднем €800, операция — от €10 000, доставка вертолётом санавиации в ближайшую больницу — около €3 000. Если полис имеется, счета оплачивает страховая компания в рамках оговоренного лимита. Если нет, деньги придётся искать пациенту и его родственникам.

✔Соберите аптечку
Минимальный набор на случай лёгких травм: несколько эластичных бинтов разного размера, гель вроде «Фастума» или «Вольтарена», облегчающий боль при ушибах и растяжениях, перекись и ватные тампоны для обработки ссадин.

✔Выберите, кому доверить жизнь и здоровье
Любой спорт сопряжён с риском, поэтому важно не принимать импульсивных решений. Поищите отзывы об инструкторах и компании-организаторе в интернете, если есть возможность, понаблюдайте со стороны за тем, как они работают с учениками. Внушают ли эти люди вам доверие? Не выглядит ли снаряжение изношенным? Используют ли средства защиты (шлем, например) или считают, что и так сойдёт? Обращайтесь к тем, кто кажется наиболее адекватным.